czy od

[...] czsu na redukcji...182cm i 79kg wagi ćwicze 3-4x tydz. siłka + po siłce aeroby 30min oraz w inne dni treningi piłkarskie i aerobowe...mam pytanie mam 2200-2300 kcal czy to odpowiednia ilość?? Jem tak... 7 00 Ser twarogowy chudy 70gr Płatki owsiane 80gr. Mleko 0,5% 250ml oliwa 12gr. białko 31 tłuszcze 18 WW.63 532kcal 10 00 Razowy [...]

[...] protein anabolic i kreatynę w tabletkach. Ćwiczę od pół roku (w tygodniu 3x siłownia i 2x biegam)ale o żadnych odzywkach nie myślałem, ale jak już dostałem to chciałbym spróbować. Mam w związku z tym pewne pytanie jak to stosować przed czy po treningu i czy można te odżywki stosować razem. Proszę o pomoc i z góry dziękuje. Pozdrawiam glina777

[...] usg, lekarz powiedział że kość w kolanie jest pęknięta, oraz delikatnie obsunięta, na co przepisał mi 40 paczek Arthrylu w proszku. I teraz moje pytanie jest takie, czy ten Arthryl w ogóle działa na odbudowę chrząstki, czy jest to zwykłe placebo? Ponieważ słyszałem różne opinie na temat tego leku, wśród znajomych, i na forach [...]

Witam. Mam do dyspozycji 20ml Propa i zastanawiam sie który saa wziać do mojego cyklu. Proszę o porade co dokupić do propa i ile i czy nie zaopatrzyć sie w wiekszą ilość propa. i jeszcze co na odblok po cyklu i jak go zażywać. Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 178 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 42 Obwód [...]

Mam problem z kolanem, od jakiegoś tygodnia. Sam nie wiem czym to zostało spowodowane, ale podejrzewam że to od przysiadów, mimo że robiłem rozgrzewke. Nie ma mowy o robieniu przysiadów, najbardziej boli mnie gdy siedze, zależy jak ustawie noge.- nie zawsze, ale gdy sie przejde, po 30 sekundach mi przechodzi. Moge normalnie chodzić, biegać itp., [...]

Witam Obecnie bomba 1-5 meta 30mg ed 1-11 enan 250 e4d 8-13 wino 30 mg ed Pytanie czy taki odblok będzie ok? 11-13 HCG 1000 iu e3d (mam jedno opakowanie 5000 iu) - czyli pierwszy strzał razem z ostatnim strzałem enana. 13-15 clom 50mg ed 13-16 nolva 20mg ed Moje wątpliwości dotyczą HCG, obecnie jestem dopiero w 3 tygodniu, niektórzy mówią aby bić [...]

[...] ok. 190 g, węgle 160 gr, tłuszcze 60. Suplementacja : koncentrat WPC Allnutrition, witaminy Multisport Olimp, Omega 3 w tabsach, chcę wrzucić L-Carnitine 1000 Activlab i ThermoSpeed. Prosiłbym o pomoc, czy dużo mam zmienić. Nie ukrywam, że chciałbym przejść na diete tłuszczowo- białkową, lecz niestety nie mam takiego doświadczenia stąd mój post.

czy kobietom by przeszkadzalo krotkie wedzidelko u faceta?i czy mozna je jakos rozciagnac bez operacji? i drugie pytanie dotyczy waskiego napleta,ciasnego,,tzn stulejka to nie jest bo naplet schodzi ale sciska mi za bardzo *****a,prubuje go sobie sam porzezac,tzn sparuje palce wazelina i wsadzam pod napleta i rozciagam, ale rece bola, czy jest cos [...]

[...] mi o ewentualną sarmonelle itp). Po rozgrzaniu do 100 stopni piekarnika włożyłem z ciekawości rękę i powietrze nie było gorące na tyle by uznać to za 100 stopni, wiem że to czy poparzy zależy od wilgotności i w saunie też temperatura może sięgać 100 stopni i przy niskiej wilgotności nic sie nikomu nie dzieje ale czy takie gorące ale nie parzące [...]

[...] press 2s Tricepsy: - WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s lepiej jest mieć 2 zestawy czy jeden? czy takie ułożenie partii mięsień jest dobre? czy lepiej dać od największej do najmniejszej? i co z łydkami?

[...] Kolacja Makrela + oliwa z oliwek twaróg ok 300g kurczak z patelni ok. 300g + kluski warzywa Na noc Białko Suplementacja BCAA ,Jabłczan, Monohydranty Dodam że dotychczas ćwiczyłem tylko w domu ale od przyszłego tygodnia przenoszę się na siłkę bo sprzęt nie jest wystarczający wystarczy mi taka dieta czy coś dodać jestem zielony jeśli chodzi o [...]

[...] biegał 2x w tygodniu. Będę trenował 3x w tygodniu, cel to masa. Czy taki push&pull będzie ok po pół roku przerwy? Przyznam szczerze że kiepsko u mnie z formą. Jeśli tak to czy jest dobrą opcją przerzucić się na jakiś czas na zwykłe FBW 3x w tyg żeby powrócić do formy? Plan push&pull Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie [...]

[...] Jem tyle samo, nie uzywam w ogole cukru, czasami zjem fast fooda, ale i tak tyje. Pracuje zazwyczaj od 10 do 19, wiec tez pozno jem. To zapewne ma jakies znaczenie. W czy moze lezec problem? Mam 30 lat, wczesniej nie mialem takich problemow. Wszystko zaczelo sie od rzucenia palenia. Czy picie duzej ilosci kawy w jakis sposob negatywnie [...]

[...] tem jeszcze na metce ale jak sam mówi tez nic nie wie tamto to były błędy młodości dlatego jest tak ważna konkretna odpowiedz za która w jego imieniu bardzo dziekuje Trochę o nim Waga 114kg Wiek 36 Wzrost 193cm Biceps 42 Dieta podobno ustawiona przez trenera personalnego Wszystkie sprzęty tej samej firmy BIONICHEPHARMA czy jakos tak pozdrawiam

[...] nie widze efektow ile tego musze brac zeby cos było widac i ile musze czekac na efekty... a jadłem juz System protein 80 Pro vita 85 egg protein 80 i mam takie pytanie czy ma to jakies wplyw ze nie jem jednego i tego samego białka...? a moze ja zle białko jem moze cos z Gainera... tylko nie wiem za bardzo jakie i jakbyscie mogli mi cos [...]

Witam, za jakis czas zaczynam "forme na lato" http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html ... tyle, że wyjdzie na to, że bedzie to forma na zime....tak się złożyło.... Zaczynam oczywiście od Cyklu I. Mam pytanie czy oprócz diety i Massa XXL coś dodać do tego cyklu... Często pytacie o staż treningowy... Mam 18 lat, [...]

[...] do PePoNeNt'a lub innych doświadczonych osób o sprawdzenie mojego planu HST. Priorytetem mają być nogi i klatka. Mam pytanie odnośnie podciągania na drążku robić 1 serie czy dwie?Na drążku podniosę się 15 razy z obciążeniem 7-8kg. To jak stosować progresję? Czy ogólnie prawidłowa ilość serii. Dieta jest i w piątek rekreacyjnie 45min basenu. [...]

[...] po treningowy (20 godz.) Zazwyczaj jest to makaron :p poraz kolejny łyżka oleju lnianego 6 Posilek (22 godz.) Serek wiejski ;D Sam sobie to wymyśliłem, ale nie bardzo wiem czy dobrze mam to poukładane ;) Od razu chciałbym zaznaczyć że jestem uczniem więc też nie mam za wielkich możliwości. Ojciec chciał żebym poszedł do lekarza zrobił wszystkie [...]

[...] : poniedziałek , wtorek , czwartek i piątek . Po dwoch dniach cwiczen na rozciaganie mam juz olbrzymie zakwasy ale nie o tym mialem pisac :) Moja prosba jest nastepujaca czy mogl by ktos mi z bardziej zawansowanych ludzi cwiczacych napisac plan treningowy tylko prosze nie pisac ze to ju zbylo bo napewno ale nie chce mi sie szukac ;/ Powiem [...]

[...] wieczorem okolo 5 serii po 15 pompek ale na razie efektów nie widac a mi się odechciewa;/ Mam 16 lat 185cm wzrostu i wagę 70kg. Czy w moim przypadku bedzie potrzebna jakaś dieta? Czy moze tylko większy i systematyczny trening. Jeśli zacznę porządniej ćwiczyć kiedy mogą być pierwsze efekty wizualne? Proszę o pomoc jestem w tym zupełnie zielony;/